Achtsamkeitsbasierte Ansätze: 

In der Achtsamkeit geht es um eine akzeptierende Grundhaltung. Einem bewusst im „Hier und Jetzt“ sein, ohne wertende Haltung.

Körperliche Empfindungen, Gedanken und Gefühle sollen bewusst wahrgenommen werden, um Gewohnheiten im Alltag, die zu Wohlbefinden oder Stress führen, zu erkennen.